Možete li prepoznati kada se nalazite u režimu straha?
Jednostavno je. Strah čini da ste nervozni, ljuti, da zamjerate, osuđujete, kritikujete, ne odobravate. Glasnije pričate, srce vam ubrzano radi, izgovarate i što ne mislite, tijelo vam podrhtava, dišete pliće...
U tim trenucima, od velike je važnosti:
-
Skloniti, odvojiti pogled od izvora stresa
-
Napraviti par dubokih udaha i izdaha
-
Osjetiti dno svoje kičme i svoja stopala istovremeno (uzemljiti se)
-
Podsjetiti se da je sada i ovdje sve u redu i da ste sigurni
Na taj način restartujete svoj "bori se ili bježi" sistem, umirite svoje žlijezde i hormone, uvjerite svoje tijelo da ste sigurni sada i ovdje i dozvolite njegovoj inteligenciji da vas vrati u parasimpatički - relax - način.
Zapamtite da uvijek možete izabrati. Uvijek možete izaći iz situacije koja vas uznemirava, odabrati režim ljubavi i sačuvati svoju energiju.
Birajte u šta ulazite i koliko dugo se u tome zadržavate.
Vježbajte biti u SADA.
Biti u SADA je umijeće, vještina i čarolija.
Budite u svojoj. Neka vam je uvijek sada.
Podijelite blog
